自宅で気軽にオンラインヨガを始めよう

A子

ヨガを始めたいけど、子供もいるし自宅で出来るところはないかしら？

マコ氏

それならオンラインヨガがおすすめだよ！色んな事情にピッタリなヨガを教えるね

ヨガは、身体と心のバランスを整える効果があるとして、多くの人に人気のあるエクササイズです。

しかし、ヨガスタジオに通うのは時間や費用がかかるし、自宅で一人で動画を見ながらやるのもつまらないし、という方もいるでしょう。

そんな方におすすめなのが、オンラインヨガです。

オンラインヨガとは、自宅にいながらスマホやパソコンなどの通信機器を使って、ヨガのレッスンが受けられるサービスのことです。

最近では、多くのオンラインヨガサービスが登場しており、様々なメリットがあります。

この記事では、オンラインヨガのメリットや注意点、おすすめのサービスなどを紹介します。

オンラインヨガのメリット

オンラインヨガには、以下のようなメリットがあります。

移動時間や費用がかからない
好きな時間や場所でレッスンが受けられる
プロのインストラクターから指導を受けられる
周りを気にせず自分のペースでできる
ヨガ以外にもフィットネス系のレッスンが選べる

移動時間や費用がかからない

オンラインヨガは、自宅から出る必要がないので、移動時間や費用がかかりません。

交通機関や車を使わなくても良いので、環境にも優しいです。

また、オンラインヨガの料金は、ヨガスタジオに通うよりも安く済みます。

好きな時間や場所でレッスンが受けられる

オンラインヨガは、好きな時間や場所でレッスンが受けられます。

既に録画された動画を見てヨガをする場合は、予約不要で24時間365日好きな時に見ることができます。

ライブ配信でリアルタイムにレッスンを受ける場合は、自分の都合に合わせて予約することができます。

また、場所も自由に選べます。自宅だけでなく、旅行先や出張先でもレッスンが受けられます。

自分に合った環境でリラックスしてヨガを楽しめます。

プロのインストラクターから指導を受けられる

オンラインヨガは、プロのインストラクターから指導を受けられます。

ビデオ通話アプリを使って、画面越しにインストラクターがポーズの説明やアドバイスをしてくれます。

自分のポーズをチェックしてもらったり、質問したりすることができます。

また、オンラインヨガサービスによっては、様々なジャンルやレベルのヨガレッスンが選べます。

自分の目的や好みに合わせて、インストラクターを選ぶことができます。

周りを気にせず自分のペースでできる

オンラインヨガは、周りを気にせず自分のペースでできます。

ヨガスタジオに通う場合は、他の生徒と一緒にレッスンを受けることになりますが、オンラインヨガでは自分だけのプライベートな空間でレッスンを受けられます。

周りの視線や動きを気にする必要がないので、自分に集中することができます。

また、すっぴんや部屋着でもOKなので、気軽にヨガを始められます。

ヨガ以外にもフィットネス系のレッスンが選べる

オンラインヨガサービスによっては、ヨガ以外にもフィットネス系のレッスンが選べます。

例えば、SOELU（ソエル）では、ピラティスやバレエエクササイズなどのレッスンも受けられます。

ヨガだけでなく、他のエクササイズも楽しみたい方や、自分に合ったトレーニングを探したい方におすすめです。

オンラインヨガの注意点

オンラインヨガには、以下のような注意点があります。

インターネット環境が整っていないと利用できない
ネット環境が悪いと音声や画質が乱れる
家の中でヨガのスペースを確保しなければならない
インストラクターからの直接的な指導は受けられない

インターネット環境が整っていないと利用できない

オンラインヨガは、インターネット環境が整っていないと利用できません。

動画を見たりビデオ通話をしたりするためには、安定した回線速度が必要です。

自宅や旅行先などでオンラインヨガをする場合は、事前にインターネット環境をチェックしておくことが大切です。

高速な光回線、もしくはWi-fiを使ってアクセスしましょう。

ネット環境が悪いと音声や画質が乱れる

オンラインヨガは、ネット環境が悪いと音声や画質が乱れることがあります。

これは、動画やビデオ通話のデータ量が多いためです。

音声や画質が乱れると、

インストラクターの指示やポーズが聞き取りにくくなったり見えにくくなったりします。

これは、ヨガの効果や楽しさを損なうことになります。

ネット環境が悪いと音声や画質が乱れることを防ぐためには、以下のような対策があります。

ルーターとデバイスの距離を近づける
他のアプリやブラウザを閉じる
レッスン中は他の家族やルームメイトにネットを使わないようにお願いする
Wi-Fiではなく有線LANを使う

家の中でヨガのスペースを確保しなければならない

オンラインヨガは、家の中でヨガのスペースを確保しなければならないことがあります。

ヨガマットを敷いても余裕がある広さが必要ですし、カメラで自分の全身が映るように角度や位置を調整する必要があります。

家の中でヨガのスペースを確保するためには、以下のような工夫があります。

リビングや寝室など広い部屋を選ぶ
テーブルや椅子など邪魔なものを移動させる
カーテンや照明で明るさを調整する
家族やペットに邪魔されないようにドアを閉める

インストラクターからの直接的な指導は受けられない

オンラインヨガは、インストラクターからの直接的な指導は受けられません。

ビデオ通話でポーズチェックやアドバイスはしてもらえますが、手でポーズを修正してもらったり、体に触れてもらったりすることはできません。

インストラクターからの直接的な指導は受けられないことを補うためには、以下のような心がけがあります。

インストラクターの言葉や動きに集中する
自分のポーズや呼吸に意識を向ける
不明点や不安点があれば積極的に質問する

オンラインヨガのおすすめサービス

オンラインヨガサービスは、多くの種類があります。

それぞれ特徴や料金、レッスン内容などが異なります。

ここでは、おすすめのオンラインヨガサービスを紹介します。

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）は、オンラインヨガサービスの中でも人気・利用率・顧客満足度などで6冠を獲得したサービスです。

SOELU（ソエル）の特徴は、以下の通りです。

ヨガだけでなく、ピラティスやバレエエクササイズなどのレッスンが選べる
ライブ配信でインストラクターからリアルタイムに指導を受けられる
レッスンは1対1や少人数制でアットホームな雰囲気
レッスン料金は月額2,980円で受け放題
初回は30日間100円でお試しできる

SOELU（ソエル）は、ヨガ初心者から上級者まで幅広く楽しめるオンラインヨガサービスです。

今なら、30日間100円で全レッスン受け放題のお試しキャンペーンを実施中です。

LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODY（リーンボディ）は、オンラインヨガサービスの中でもダイエット効果に特化したサービスです。

LEAN BODY（リーンボディ）の特徴は、以下の通りです。

ヨガだけでなく、HIITや筋トレなどのレッスンが選べる
録画された動画を見て自分のペースでヨガをする
ダイエットに役立つ食事や運動のコラムが読める
レッスン料金は月額980円で受け放題
初回は14日間無料でお試しできる

LEAN BODY（リーンボディ）は、ヨガと他のエクササイズを組み合わせてダイエットしたい方におすすめのオンラインヨガサービスです。

今なら、14日間無料で全レッスン受け放題のお試しキャンペーンを実施中です。

ヨガステ

ヨガステは、オンラインヨガサービスの中でもシンプルで使いやすいサービスです。

ヨガステの特徴は、以下の通りです。

ヨガだけでなく、ストレッチや瞑想などのレッスンが選べる
録画された動画を見て自分のペースでヨガをする
ヨガマットやウェアなどのグッズも販売している
レッスン料金は月額500円で受け放題
初回は7日間無料でお試しできる

ヨガステは、手軽に始められるオンラインヨガサービスです。

今なら、7日間無料で全レッスン受け放題のお試しキャンペーンを実施中です。